hanu -
Breathwork Retreat
20. - 22.2.26
Seminarhaus Mittelehrenbach
Was dich erwartet
Eine ehrliche, pure Begegnung mit dir selbst. In einem gehaltenen, geschützten Raum, in dem du das Tor zu deinem Inneren achtsam öffnen kannst. Dahinter ist tiefe Reinigung und Klärung auf Körper- & Zellebene möglich. Dein Emotionalkörper & Energiesystem können sich langfristig neu ausrichten und dir positive Veränderungen in deinem Leben schenken. Du näherst dich deinem natürlichen, ureigenen Rhythmus an und findest dadurch zu mehr Stabilität und Klarheit in dir.
Wir tauchen gemeinsam ein in eine Welt der Bewusstseinserweiterung & Tiefenheilung.
* du entdeckst Muster, Prägungen & Verhaltensweisen, die sich in dir entwickelt haben
& dich unbewusst steuern
* du erhältst Werkzeuge, um neue Denk-, Bewegungs- und Verhaltensweisen zu entwickeln
* du kommst in Kontakt mit tiefsitzenden Emotionen, die Raum bekommen gefühlt zu werden
* du lernst die Botschaften deiner Emotionen zu deuten
* du erfährst wie dein Nervensystem funktioniert & erlernst Techniken zur Selbstregulation
Wir wenden uns dem Ungesehenen zu und nutzen das Tor deines Körpers & den verbundenen Atem,
um mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Dort werden dir wichtige Botschaften an die Oberfläche gespült. Damit arbeiten wir & bringen dies in Bewegung & Integration.
Wir nutzen Techniken,
die dich in ein Verstehen & Spüren
auf allen Ebenen bringen
Breathwork
Tiefes Atmen unterstützt uns tiefer zu sehen und besser zu verstehen. Mit dieser natürlichen Medizin, finden wir unseren natürlichen Rhythmus und sinken in einen Zustand der Heilung.
Wir kreieren dir dafür einen geschützten Raum, in dem du dich entdecken kannst, mit allem was du bist. Du kommst in Kontakt mit Schmerz, Angst, Leid, Trauer, Wut und Anteilen, denen du nicht gern in die Augen schaust. Genauso kommst du in Kontakt mit deinen schlummernden Superkräften und Gefühlen, die dich beflügeln und dir Kraft schenken für deinen Weg in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben.
BodyWork & BodyRelease
Körperarbeit ist das Tor zu unbewussten Welten. Im Körper speichern sich Erfahrungen & Erlebnisse in unseren Zellen ab, die wir durch Bewegung, Schütteln, Somatisches Hineinspüren aktivieren & sichtbar machen können.
Wir setzen die Körperarbeit gezielt als Vorbereitung für die Breathwork Session ein. Somit machen wir dich sensibel für deinen Körper, bringen die Gedanken zur Ruhe und bereiten dich auf einen tiefen Trancezustand im Breathwork vor.
Innere Prozessarbeit
Für die Reise in unser Inneres ist es immer wieder spannend, sich in anderen Menschen selbst zu begegnen. Wir bedienen uns verschiedener Tools wie Aufstellungsarbeit, Schattenarbeit, Begegnungsübungen, um unserem wahren Wesen, das irgendwo unter den Schichten der Prägung und Persönlichkeit schlummert, zu entdecken und zu erwecken.
Die Gruppe dient uns dabei als Spiegel.
Spielerische Übungen mit Leichtigkeit und Tiefgang zugleich - wobei du immer selbst bestimmen kannst, wie tief du tauchst
Yoga meets QiGong
Yoga nutzen wir für die Aktivierung unseres Körpers. Isabell wird uns durch die Abfolge der Sonnengrüße hindurch fließen lassen. Und in Verbindung mit der Atmung in einen Flow kommen. Mit Techniken aus dem Qi Gong richten wir unsere Aufmerksamkeit gezielt auf die Wahrnehmung des Lebensstroms, das Qi, um diesen positiv zu beeinflussen. Dies unterstützt die Wahrnehmung der feinstofflichen Ebene.
Somit bringen wir durch beide Techniken Köper und Geist in Balance und unsere Lebensenergie in Fluss.
Abendsession
Zum Abrunden des ersten Tages werden wir uns in Begegnungsübungen darüber austauschen, was gerade in unserem Herzen präsent ist.
Mit der Intention, uns für die anstehenden Prozesse zu öffnen finden wir stimmige Berührungen - energetisch oder physisch - um mehr und mehr in unserem Körper und im "sich-spüren" anzukommen.
Am zweiten Abend wird der Fokus darauf liegen, das bereits Erlebte im Körper zu verankern.
Waldstille
Zum Integrieren der Breathwork Session tauchen wir mit Isabell bei einem Waldspaziergang in Stille, in die Natur ein.
So erleben wir achstsam die Atmosphäre des Waldes, die uns dabei unterstützt zu reflektieren, integrieren und nachzuspüren.
Der Wald lässt uns neue Lebensfreude schöpfen und die Energiereserven auffüllen.
Ablauf
Die Tage bauen aufeinander auf, sodass du Schritt für Schritt in deinen ureigenen Prozess eintauchen kannst.
Freitag
14 - 21.30 Uhr
Öffnen deines Körper,- Zell - & Energiesystems
14.00 Uhr Ankommen
15.00 Uhr Eröffnung - Circle
16.30 Uhr Einführung in die Atemwelten
17.00 Uhr Körperarbeit
17.30 Uhr Breathwork
19.30 Uhr Dinner
20.30 Uhr Abendsession
Samstag
10 - 21.30 Uhr
Erkennen und Verstehen von
Zusammenhängen
10.00 Uhr Morning Circle
11.30 Uhr Kakaozeremonie
12.00 Uhr Prozessarbeit
13.30 Uhr Mittagessen
15.30 Uhr Waldstille
16.30 Uhr Breathwork
19.00 Uhr Dinner
20.30 Uhr Abendsession
Sonntag
10 - 16 Uhr
Integration
10.00 Uhr Morning Circle
11.00 Uhr Yoga meets Qi Gong
12.30 Uhr Breathwork
14.00 Uhr Mittagessen
15.00 Uhr Abschlussritual
Änderungen vorbehalten
Ort
Seminarhaus, fränkische Schweiz
Wir befinden uns in einem alten, liebevoll renovierten Bauernhaus in Mittelehrenbach, einem kleinen Ort zwischen Bamberg und Nürnberg.
Inmitten der Natur, direkt am Feld- und Waldrand, lassen wir uns inspirieren von der Energie des Herbstes, die uns zum Rückzug und Reflektieren einlädt. Unsere gemeinsame Zeit werden wir in dem warmen, großzügigen, hellen Seminarraum mit Holzofen und Naturholzboden verbringen.
Unter dem Gebälk des Dachstuhls gibt es Übernachtungsgelegenheiten im Schlafsaal
( für 10 Personen ).
Sprich uns an, wenn du daran Interesse hast.
Verpflegung
Unseren Gaumen wird unsere Köchin Lisa, mit vegetarischen Leckereien in Bio-Qualität versorgen. Hier legen wir Wert darauf, dass die Mahlzeiten den Prozessen entsprechend unterstützend wirken. Du darfst dich also z.B. nach einer intensiven Session auf eine Mahlzeit einstellen, die dich wieder erdet und von innen wärmt.
*** Folgende Mahlzeiten sind im Ticketpreis enthalten ***
• Abendessen am Freitag
• Mittagessen und Abendessen am Samstag
• Mittagessen am Sonntag
Solltest du eine spezielle Ernährung brauchen oder Lebensmittelunverträglichkeiten oder -allergien haben, gib dies unbedingt bei deiner Anmeldung mit an.
Bringe dir gerne zusätzlich mit, was du brauchst.
Für zwischendurch gibt es eine Snack-Station mit Obst und Knabbereien.
Deine Trinkwasserflasche kannst du vor Ort auffüllen, wir stellen Wasser zur Verfügung.
Anmeldung & Kosten
Kontaktiere uns bei Fragen & Anmeldung unter
hanu-info@mail.de
Early Bird bis 23.1.26. Single 320,- Euro
Kommt zu Zweit 600,- Euro
Late Bird ab 24.1.26. Single 350,- Euro
Kommt zu Zweit 660,- Euro
Beinhaltet:
Teilnahme an dem gesamten Programm
vegetarische Versorgung ( 4 Hauptmahlzeiten, kleine Snacks zwischendurch, Wasser, Tee ) / Vegan möglich
Exkl. Übernachtung / im Schlafsaal 15,- Euro pro Nacht zzgl.
Exkl. Frühstück / 5,- Euro pro Frühstück zzgl.
Über hanu
Mehr Informationen über hanu
findest du hier
Verantwortung
An dieser Stelle ist es uns wichtig zu erwähnen, dass du für diese Reise absolut und vollkommen die Verantwortung für dich in deinen Händen trägst. Bitte informiere dich vorab über die Kontraindikationen.
Alle Angebote & Tools können Heilungsprozesse in dir anstoßen und unterstützen. Die positiven Veränderungen darfst du nähren und weiter daran arbeiten, damit sich langfristig dein Leben in die Richtung ausrichtet, die du dir aus tiefster Seele wünschst.